夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分(fēn)，然而旅途中喝(hē)水大有(yǒu)學(xué)问。
一是外出旅游，要喝(hē)适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人體(tǐ)大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝(hē)一些淡盐水，十分(fēn)有(yǒu)必要。
1克盐加500毫升水，可(kě)补充肌體(tǐ)需要，同时也可(kě)防電(diàn)解质紊乱。
二是在旅途中喝(hē)水要次多(duō)量少旅途口渴不能(néng)一次猛喝(hē)，应分(fēn)多(duō)次喝(hē)水，每小(xiǎo)时喝(hē)水不能(néng)超过一升，每次以100至150毫升為(wèi)宜，间隔1小(xiǎo)时。
三是饮水的温度夏日旅游，人體(tǐ)的體(tǐ)温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因為(wèi)此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝(hē)5℃以下的饮料，喝(hē)10℃左右的凉开水最好，可(kě)达到降温解渴的目的。
适量补充糖水也很(hěn)重要，由于在旅途中，跋山(shān)涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，體(tǐ)内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过長(cháng)时间的运动时，适当喝(hē)些糖水，以及时补充體(tǐ)内能(néng)量消耗。筆(bǐ)者最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝(hē)生水，以免感染疾病。
